哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，感觉哪哪都不好，不是我一个人这么想，不胖的人不会理解胖子的心情的，从未放弃练习跆拳道，并坚持下来，终于瘦下来了，且瘦且珍惜！

跆拳道练习的同时还需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。

至于腿.

练的很细，练跆拳道的理想体型就是精瘦。

如果是，就放心吧，那可不是肌肉，基本都是运动运动就下去的脂肪。

跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉，到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。

再说你以为肌肉那么容易变粗吗？

跆拳道多数是练习动作和腿部的爆发力，而那种爆发性质的动作很难让肌肉变大的，怎么可能把腿练粗.

不信你可以去健身馆那些练块的，很多都是拿个小哑铃，放慢速度做。跟跆拳道的方式正好相反.

训练5--7周之后，你不仅能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材更加挺拔。

由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果是最为明显的。

跆拳道除了可以减肥外，另外跆拳道还可以增加脉博，提高心脏和肺的氧需求量，这些都是通过科学性修炼和广泛全身运动得来的结果。跆拳道可以扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压，可以增加供血，尤其能增加红细胞和血色素，还可以供给更多氧气，增加心脏，抵抗任何冲击，更可以排除排泄物，使睡眠安稳。

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