昨天，也就是23号上午，跆拳Fighter到本市的一所高中参与了一次初升高的跆拳道专项考试的监考。作为一名跆拳道人，看到跆拳道项目终于要在全国高校推广开来，心中甚是激动和欣慰，于是特将考试内容与一些注意事项一一列出。
道友们多多分享，训练时也可多多设置针对性训练项目，共同促进跆拳道在全国高校的推广。
考试内容
专项素质：
米（30分）
专项技术：
高抬腿（20分）
一加一踢膝（20分）
柔韧竖叉（30分）
??01考核项目及得分标准
米
测试目的：运动员的综合身体素质。
成绩分数
130
1327
1724
11021
11417
11814
12311
1308
20秒高抬腿
测试目的：考察运动员腿部综合爆发力
成绩分数
10秒一加一踢膝
测试目的：考察运动员身体协调性
成绩分数
柔韧竖叉
测试目的：考察运动员腿部柔韧
成绩分数
5CM30
8CM28
11CM26
14CM24
16CM21
18CM18
20CM16
22CM14
??02具体要求与注意事项
1
米跑
女子测试成绩在男子成绩的标准上增加8秒（即女子18成绩为30分，以此类推）
2
20秒高抬腿
要求大腿高度超过腹部5CM为计数标准。女子测试成绩在男子成绩标准下减少10次（即女子55次为满分，以此类推）
3
10秒一加一踢膝
要求膝盖高度超过腹部5CM，每次动作腿落回原位为计数标准。
4
要求下竖叉时，身体距离地面高度，同时动作保持10秒为计数标准。
跆拳Fighter的这次监考，也发现了一些考试时的问题，以注意事项的形式敲出来。
注意事项：
01跆拳道项目在目前学校的招生主要是以竞技项目为主，所以考核项目也是以竞技为核心设置的，毕竟奥运会的跆拳道项目是竞技。
02考生参加考试时准备要充分。自己带一瓶矿泉水，跑完米后适当喝一点儿；
准备一双适合米跑的鞋子，考试现场就有一名考生跑着跑着鞋子掉了，坚持跑完，但脚趾磨掉了一大块皮；
考试时着装要得体，由于各地要求有差异，考生最好带上一套干净的道服和适合米跑的运动装；
考试前充分热身，尤其是竖叉和米跑之前。
03如有省市级比赛成绩的考生，一定要事先将证书复印，考试现场将原件和复印件一并展示给监考老师，并将复印件上交。
如果各位道友还有什么问题
可以添加Fighter的
