补充维生素能很好改正你的坏习惯
耳机族补充维生素A和维生素C可下降听力伤害。
坏习惯的营养补救
我们身上总是有一些不太健康又一时难以改正的坏习
缺少运动补充维生素E
这个世界上没有任何一种药，可以奇异到吃下去就可以抵上一天的运动。不过作为一种十分有效的抗氧化剂，维生素E在对抗自由基、延缓人体衰老方面，会起到和运动类似的作用。所以对那些不爱运动的人来讲，每天补充适当的维生素E是很有好处的。在每天的饮食中，可以尽量多地选择那些富含维生素E的食品，如坚果、、、、西红柿等。
饮酒过量补充B族维生素
一天吃一片B族维生素能下降饮酒对身体的伤害。动物肝脏是B族维生素的天然宝库，全谷类食品、、、胚芽、豆类等也是B族维生素的重要来源，爱饮酒的人平时可以多吃这
耳机族补充维生素A和维生素C
音乐数码产品的流行，催生出一大批曲不离耳的耳机族。而长时间或大音量地听音乐，不但会使听力下落，乃至还会致使噪声性耳聋。维生素A、维生素C能在某种程度上修复因声音过大致使的听力伤害，西红柿中维生素A、维生素C含量较高，常听音乐的人可以多吃。
不吃蔬菜补充复合维生素
如果你是天生的肉食主义者，讨厌吃蔬菜，那你体内一定缺少多种营养物质，如维生素A、维生素C、膳食纤维等，它们对保持机体酸平衡和正常的免疫力起着至关重要的作用，此时就要补充复合维生素。不爱吃蔬菜是个很不好的习惯，应尽早改正。
