当今大家都开始注重养生，锻炼身体，越来越多的人开始接触练习跆拳道，那么各个阶段的人练习跆拳道有什么好处呢？
幼儿跆拳道
幼儿跆拳道让幼儿在学习中注重礼仪及精神气质的培养，将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。
在教学过程中主要推崇寓教于乐，在训练中贯穿游戏，让幼儿轻松，循序渐进的接触跆拳道。
少儿跆拳道
少儿生性活泼好动，是最具有可塑性的团体，在他们这年龄层是最具学习欲望的阶段。
少儿跆拳道在训练中贯穿爱国主义教育，始终把“礼”作为训练内容，在练习技术的同时在道德修养上不断提升，通过对长辈，父母，教练，学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，养成恭敬谦虚，友好忍让的态度和互相学习的作风。
学习跆拳道对少儿的意志力也有一定的锻炼。
少儿跆拳道不仅能增强体质,使身体更加柔软,对体型也有很好的帮助,还可以改变内向的性格,增强自信心,让注意力更加集中，变得更坚强,更能吃苦耐劳，遇到事情比别的孩子更加的从容，镇定。
青少年跆拳道
青少年跆拳道使学员具有强健的体魄，已具备自卫防御的能力，还能把跆拳道精髓运用到学习生活中。通过严格的体能训练从而达到精神上的修炼，培养其积极向上，奋发进取的强者心态，在行动中不断完善，超越自我。
成人跆拳道
成人跆拳道不同于其他显示力量的运动，它能使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷，通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。
当今已有越来越多的女性学习跆拳道，这已日趋成为一种时尚。跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的。在其运动过程中体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。
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