中国跆拳道级位证书考试内容
白带（十级初学者）
学满5个学时后，自动转为白带
白带间黄带（九级）
1.礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼
2.拳法：侧立步上、中、下段冲拳（左右各3，次配合发声）
3.防守：侧立步上、中、下段防守（左右各3，次配合发声）
4.腿法：
a．向上踢（左右各两次，配合发声）
b．前踢（左右各两次，配合发声）
5.体能：
a．俯卧撑（男8个、女4个、儿童2个）
b．仰卧起坐（男13个、女6个、儿童4个）
c．快速左右提膝20次
6.整理道服，退场。
黄带（八级）
1.礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极一章
3.步伐：a前滑步、后滑步（左右腿各两组、配合发声）
b前交叉步、后交叉步（左右腿各两组、配合发声）
4.基本功：马步冲拳（左右各十次）
5.腿法：
a)向上踢（左右各4次，配合发声）
b)前踢（左右各4次，配合发声）
c)前踢接前踢（左右各4次，配合发声）
6.体能：
a)俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）
b)仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）
c)快速左提膝10次，快速右提膝10次（支撑腿跳离地面）
7.考试：叠道服
8.整理道服，退场。
黄绿带（七级）
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极一章、太极二章
3.基本功：行进间弓步a.下格挡（左右各2次）
b.中格挡（左右各2次）
c.上格挡（左右各2次）
4.拳法：直拳击靶（左右各3次）
5.腿法：
a)横踢（左右各4次，配合发声）
b)横踢接下劈（左右各4次，配合发声）
c)横踢接高位横踢（左右各4次，配合发声）
6.体能：
a)俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）
b)两头起（男15个、女10个、儿童8个）
c)背肌（男20个、女10个、儿童8个）
d)快速连续左右提膝（男20个、女10个、儿童8个）
7.整理道服，退场。
绿带（六级）
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极三章必考、太极一章或者太极二章抽考一章
3.基本功：行进间三七步单手刀外格挡（左右各2次）
4.腿法：
a)侧踢（左右各4次，配合发声）
b)横踢接侧踢（左右各4次，配合发声）
c)垫步前脚下劈（左右各4次，配合发声）
d)垫步前脚横踢（左右各4次，配合发声）
5.体能：
a)拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）
b)两头起（男20个、女12个、儿童3个）
c)立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）
6.整理道服，退场。
绿蓝带（5级）
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极四章必考、太极一章至太极三章中抽考一章
3.基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）
4.腿法：
a)双飞（左右各4次，配合发声）
b)勾踢（左右各4次，配合发声）
c)横踢接双飞（左右各4次，配合发声）
d)横踢接勾踢（左右各4次，配合发声）
5.体能：
a)抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）
b)拳背向前拳卧撑（男15个、女10个、儿童4个）
c)快速转身左右腿横踢脚靶各4次（三个人一组）
6.整理道服，退场。
蓝带（4级）
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极五章必考、太极一章至太极四章中抽考一章
3.腿法：
a)后踢（左右各4次，配合发声）
b)横踢接后踢（左右各4次，配合发声）
c)原地腾空后踢（左右各4次，配合发声）
4.体能：
a)拳卧撑夹臂（男15个、女8个、儿童6个）
b)单脚快速横踢脚靶（左右各男20次、女15次、儿童10次）
5.整理道服，退场。
蓝红带（3级）
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极六章必考、太极一章至太极五章中抽考一章
3.腿法：
a)°横踢（旋风踢）（左右各4次，配合发声）
b)横踢接旋风踢（左右各4次，配合发声）
c)三飞（左右各4次，配合发声）
4.体能：
a)立卧跳转体°（左右各男10个、女8个、儿童4个）
b)双脚腾空左右分腿拍脚（左右各男10次、女8次、儿童6次）
5.整理道服，退场。
红带（2级）
1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极七章必考、太极一章至太极六章中抽考一章
3．腿法：
a)后旋踢（左右各4次，配合发声）
b)旋风踢接后旋踢（左右各4次，配合发声）
c)横踢接后旋踢（左右各4次，配合发声）
d)原地腾空后旋踢（左右各4次，配合发声）
4．体能：
a)俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3个）
b)双脚腾空向前双拍腿接左右分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c)指卧撑（男8个、女4个、儿童2个）
5．实战：2分钟一回合
6．整理道服，退场。
红黑带
1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极八章必考、太极一章至太极七章中抽考一章
3．腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4．击破：前踢（男3块、女2块、儿童1块）
*击破考核必须使用厚度为25px的专业跆拳道木板
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