记得之前小编跟大家分享过社团网上授课
不知道大家是否还有印象
转眼又到了寒假
想必大家一放假肯定都“宅”在家中
是不是忘了锻炼呢
今年小编又带着社团视频来啦
小伙伴们都动起来哦！！！
本期是跆拳道社团带来的锻炼视频
视频里有训前热身动作体能训练动作
大家一起来看看吧
跆拳道锻炼的好处1、可以培养自信心：跆拳道演出或实战中能培养随机应变能力，增强自己的表现能力，从而增强自信心和使自己拥有更好的心理素质。2、培养协调能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有灵活性。3、培养身体的灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，柔韧性，动作灵活性好。经过训练，可以让自己的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。4、锻炼毅力：跆拳道训练是一件比较辛苦的事情，在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。5、提高身体素质：跆拳道是一项需要一定体力消耗的运动，适度的练习可以提高身体的抵抗力，减少生病机会。同时跆拳道训练还能够改善心肺系统的结构和功能，降低血压和增加骨胳密度，长期的训练可以使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。本期策划:院学生会新媒体部本期图文:院学生会新媒体部跆拳道社团本期编辑:院学生会新媒体部徐露觉得不错，要点赞哟↓↓↓
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