跆拳道与青少年平衡能力的培养
对跆拳道运动而言，平衡能力的不足会导致运动员重心不稳、动作变形，最终影响击打效果。
跆拳道的平衡能力的重要性
平衡能力在生活中对我们来说，它是很重要，因为在生活中，随处都可能用到平衡能力，平衡能力的好坏与我们小脑的发达程度有直接关系。有不少家长会发现，孩子的成长过程中，孩子们的动作可能比较笨拙、注意力不集中、说话不利索等等问题。其实这些现象，都是与孩子的平衡力有直接关系的。我们用实践证明，只要经过反复训练，人的平衡能力可以得到很好地改善。
跆拳道平衡能力测试是这样的：
首先，被测试者在无外声影响的情况下，闭目单腿站立，对其站立的时间进行记录。根据每个人不同的测试结果对平衡能力进行测评。
其次，教练会根据平衡能力测评结果出具针对性的教育处方，在跆拳道教学中进行针对性的训练。
第三，经过一段时间(大概两个月左右)的跆拳道训练之后，再次测试，小队员的站立时间明显增长。
跆拳道对平衡能力的改善
跆拳道可以有很多高难度的酷炫腿法，其实是对身体的平衡性要求是非常高的，这就要求跆拳道训练者多多训练全身的平衡性。
跆拳道训练中对平衡能力增长的因素主要由跆拳道练习的特点所决定。当跆拳道的踢踹打拳时，就会创造单腿站立的时机，同时在动作的分解练习时，往往会出现静力的练习，即动作慢慢控制的练习。这就增强了肌肉的控制能力和小脑的平衡反应能力。在即使身体处于不稳定的状态下，仍能迅速、准确、协调的控制身体姿势并完成击打动作或躲闪防守动作的能力
学员们经过反反复复的刻苦训练，和发展跆拳道的腿法技术动作都不会轻易摔倒和造成眩晕的情况。而且，说话的能力随着平衡能力、运动能力、运动技巧的增强，也会得到提高，也是说话不再不利索了。
那训练中保持平衡的方法是什么？
保持身体平衡的重点是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势必须要保持安定，同时要有适应性。即可随时调整站立姿势保证身体重心的顺利移动。当身体重心均匀分布在两腿上时，站立的身体重心应该在两腿中央的垂直线上。当身体重心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。
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