金秋十月，天气日渐寒冷，过了霜降，就慢慢进入冬季，跆拳道学员如何在寒冷的季节中坚持训练，家长如何培养孩子冬季的自理能力，学员如何安排学习和训练时间显得尤为重要。
郭教练温馨提示一、如何在寒冷的冬季坚持训练：
1、要做好热身运动。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。
2、衣服要适合。在热身运动时，衣服不要马上脱，等身上有点发热后，再慢慢脱去外面的棉衣。等到热身，全身活动开了，就只穿跆拳道的训练服。
3、训练结束后，应及时穿上棉衣，防止受冻。
二、如何培养孩子的自理能力：自理能力------是人生的必修课！
1、穿道服，系道带
大多数年龄小的学员练跆拳道的时候，家长或者亲人都会亲自陪同。在换衣服进行训练的时候，家长们总是忙着给孩子们穿衣服。而国威跆拳道馆则会要求家长们学会放手，让孩子们自己穿道服系腰带。从细小的事情出发，培养孩子的自理能力。
2、打比赛，玩游戏
在国威跆拳道课堂，会穿插着互动式的游戏。在游戏活动中培养孩子生活自理能力是一个非常有效的途径。跆拳道课堂小游戏不仅能够活跃课堂气氛，也能够通过游戏开展教育，让孩子们积极主动地去感知、操作、探索、发展。
3、课堂讲，课下做
国威跆拳道，更加注重学员的德行教育。父母是孩子的第一任老师，跆拳道教育应该与家庭教育相结合，在平时的课堂教学结束后，启发孩子们对传统道德文化的理解，并且结合实际的行动。在特定的节日，母亲节，感恩节等等，会布置一些给妈妈洗洗脚啦，给家长做个卡片啦等等的活动，不仅仅能够让孩子懂得感恩，也锻炼了他们的自己动手能力。
爱，不能宠;爱，应该有度。过度的爱会变成一种无形的伤害。让孩子变得更自立就应该给他们一个自由的空间。
三、学员如何做到学习、训练两不误：
1、合理安排学习时间
无论是学习，还是训练，方法很重要，引导孩子掌握好的学习方法，既轻松又可提高成绩。
2、训练及时，少请假
进入冬季，学校放学时间提前，学员放学后第一时间到达道馆，进行跆拳道训练，跆拳道馆二楼开设有教室，学员也可提前在二楼完成家庭作业，5:30分准时参加跆拳道课，周末班学员时间比较宽裕，更方便安排自己的时间，所有学员尽量做到不请假，不迟到，所缺课时及时进行补课。
只要是喜欢跆拳道，只要不是厌烦学习的，练习跆拳道不会影响到孩子功课的，而且还有助于孩子学习。
温馨提示1、十月份气温适宜，家长不要着急给孩子穿秋衣、秋裤，学员在训练时着长袖、长裤道服，系腰带。
2、天气日渐寒冷，请家长为孩子准备水杯，进入秋冬季节，不宜饮用饮料等代替白开水。
3、训练结束后，请家长及时提醒学员增添衣物，以免走出室内冷空气引起感冒。
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