秋老虎下山
四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……“秋老虎”肆虐，真正的秋天还远着呢!闷热、潮湿的桑拿天，人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。应对“秋老虎”，养生专家建议应做好三件事，秋练、秋防、秋养!
秋练秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。
秋防秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎，胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
秋养秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出，五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
跆拳道秋老虎肆虐，在这种高温模式下，又想锻炼身体又受不了高温，因此健身锻炼最好不要进行太多的高强度室外锻炼，最好是有户外运动转战室内。跆拳道运动就是一个很好的锻炼方式。
强身健体增强免疫力
练跆拳道最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。在练习跆拳道时，跆拳道的动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
凝神静气让心情变好
当我们全身心的投入到跆拳道训练中，我们所有的治白癜风的外用药怎么样可以治好白癜风
