跆拳道运动中出现的损伤部位多以膝关节、足部、踝关节的部位最为多见，损伤性质多为软组织挫伤、韧带撕伤、肌肉拉伤等，那么，遇到这些状况时，我们应该怎么处理呢？
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关于关节韧带扭伤那些事关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或者误诊而转成慢性疾病。可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应停止活动，减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
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擦伤如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
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肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉及热敷。
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挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。
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扭伤由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节，膝关节，腕关节及腰部。仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
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关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后热敷，如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照肌肉拉伤的处理。
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脱臼即关节脱位一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，医院治疗。
训练时，学员要认真练习，做好准备活动，让身体充分活动开，避免运动损伤！
学员在家练习时，一定要遵循教练教导的训练要点，家长也需在旁监督。危险系数较大的动作需在正规训练场地及教练监督下进行，学员不可自己随意练习。
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