又到了周六真人教学视频时间了，今天给大家带来的是竞技腿法——后旋踢动作教学。后旋踢又称为后摆腿，与后踢一样，属于转身腿法。一般在竞技中，后旋腿法多用于迎击或者反击。
动作方法：实战姿势站立，身体重心移至左脚，同时以左脚为支撑脚内旋大约90度，转身背向对手，右脚蹬地屈膝朝右后方提起，同时上身向右转，运用腰力带动右腿向右旋转摆动，当快接近目标是，迅速将腿伸直后勾动小腿击打对方，力达脚掌，动作完成后右脚落至身体右后方成实战式准备动作。用于击打对手的头部、颈部及胸部位置。
动作要领：
1.转身、旋转、踢腿动作要连贯完成，一气呵成，中间不能有停顿。
2．屈膝提腿的动作一定要快，小腿勾踢也一定要快，并且有力。
3．重心要稳，以腰力带动腿发力，原地旋转度。
4．后旋腿的击打路线是水平弧线。
后旋踢的训练方法：
1.开始先要练习分解动作，以掌握动作的基本要领为主。
2.熟练之后开始练习完整动作，不要求动作快，只要求动作要标准要稳定。
3.动作标准之后可练习击打脚靶，以便找到击打目标是的感觉。
4.与同伴调动步法时练习后旋，掌握在运动过程中击打目标的方法要领。
5.练习击打沙包或护具靶，增大后旋腿法的力量。
6.模拟实战练习，在实战环境中找寻灵活运用后旋腿法的技巧。
易犯错误：
1.在转身出腿的过程中，有停顿，赵成二次发力
2.动作幅度太大，导致动作速度减慢，意图明显。
3.出腿太早，造成腿法的最高点不在目标处。
4.身体重心不稳，易造成倒地。
今天我们卡罗馆馆长叶亚峰教练为大家带来的是后旋踢的教学内容。以下就是教学视频，点击即可观看！
我们下周见，(^_^)/~~拜拜！
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