不知不觉时间已经来到了年。自上世纪九十年代起，跆拳道作为一门体育搏击项目引进国内，以其飘逸潇洒的功夫技艺和尊师重道的教育理念深受国人青睐，并迅速在全中国传播开来。自年悉尼奥运会，我国跆拳道选手已蝉联四届奥运会金牌，跆拳道已被国家体育总局列为奥运会八大优势项目之一。跆拳道覆盖体育、教育、健康、娱乐等多重领域并相互融合，特别适应于青少年练习，目前已成为青少年强身健体的首选项目。现在跆拳道在全世界约多个国家和地区的练习者约为万人，在同类搏击项目中，受众人数和比赛观赏性均名列前茅。
如果你的孩子还没开始练习跆拳道，那你一定经常听闻身边某某朋友的孩子在哪里练习跆拳道，就知道它有多火了。可是你知道为什么会那么多孩子喜欢并爱上跆拳道吗？孩子练习跆拳道到底有什么好处呢？
儿童练跆拳道有什么好处?一教孩子懂礼仪、知廉耻。礼仪是跆拳道最核心的宗旨，也是贯穿始终的关键部分。跆拳道讲究“始于礼、终于礼”。敬礼是必不可少、严格遵守的礼仪。对战双方是以增进技术，磨练意志为目的。“礼”能教会孩子从内心去尊重他人，礼貌待人、互相学习的“尚武精神”。而“知廉耻”则是让孩子可以分辨是非、知错能改，例如：不炫耀武力，不弄虚作假、不误导他人、不屈于权贵等等。这些不单单是条条框框的规矩，更是培养心性的武道。
二培养孩子强大的意志力忍耐、克己、百折不挠不仅是跆拳道的宗旨，更是东方文化的体现。要想获得成就，必须要克服困难，学会忍耐。正所谓：“吃得苦中苦，方为人上人。”还要克制杂念、私欲；不以物喜，不以己悲。预防孩子的虚荣心、攀比心，能够一心一意训练。而作为武道人更要勇敢、果断，即所谓：见义不为，无勇也！以此培养孩子强大的意志力，对未来的发展可谓至关重要。
三强健体魄、增强自信。作为一项格斗术，跆拳道的训练必定能强身健体。在增强肌肉力量、柔韧性和心肺功能的同时，跆拳道还可以训练孩子的反应力、协调性。跆拳道是以腿为主的格斗术，腿是训练和运用的关键，大约占动作的3/4，其次才是手的辅助。腿法使用时多以后腿进攻，因此在步法上重心要落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。由于跆拳道从一开始就要压腿，所以对儿童韧带舒展大有好处，会有一定的增高、塑形作用。而且面对肥胖问题，学习跆拳道也是一个不错的预防和改善方法。当孩子具有良好的体魄和精湛的武艺，自然会增强信心，待人处事也不会羞涩、胆怯。
四启智、悦心。在道馆学习的孩子表示：“很喜欢在这里学习，和其他同学在一起也很开心，教练教学的时候特别严厉，不过平时对我们很关心。”与其他一些课外班不同，跆拳道是儿童本身就很喜欢的项目，在与其他学员一起训练、对战中，孩子往往会享受其中，改变一些孩子孤僻的性格。通过呐喊、踢腿也可以产生发泄的作用，对儿童的心理健康大有益处，使他们更加乐观开朗。训练时，在各种动作的带动下，对儿童大脑神经的刺激也尤为明显，长此以往，可以使思维更加敏捷，具有启智作用。
孩子几岁练跆拳道好?很多家长为了让孩子多学习一点知识就拼命的给孩子报各种培训班，其实这是不好的行为。儿童年纪小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同时，对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
研究发现，儿童三岁前都不适宜练习跆拳道，否则不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。趣道馆建议学龄前的儿童最好不要进行高强度、高难度的运动。
同时提醒家长，三岁以后的儿童，练习跆拳道，也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。
五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常，思想还是一张白纸，没有形成不良习惯。而年龄再大一点就有一些比较稳定的思想了，要改变很困难。跆拳道讲究的就是从小培养一个人的修养和美德。
最适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。
孩子七岁学跆拳道最佳学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。
结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
跆拳道学好“修身”跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。
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