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★跆拳道侧踢Thisistitle简介跆拳道基本动作——侧踢。人体腰部和胯部的肌肉群最多，腰部和胯部蜷曲再迅速展开的爆发力，加上身体的移动时的质量前压，在一瞬间把全身的力量集中到脚后跟，这就是威力惊人的跆拳道常用的一种腿法——侧踢。
动作规格实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
动作要领1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2.踢击时顺势往前送髋.
易犯错误1.上体后仰过大，失去平衡.
2.向前蹬击时没有送髋.
训练方法1、三七步准备动作。
2、右腿膝盖抬起来，抬至身体左侧，大腿与上身成直角，小腿与大腿小于直角，脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。
3、右手抬至肩高，后手护住下颚。
4、攻击完成后大腿向后收，注意膝盖要抬至身体左侧，小腿要始终直着向着目标。
5、支撑脚以前脚掌为中心，脚后跟向目标方向转°。上身立起向前压，腰胯部用力展开向目标推出，大腿踹向目标，全身力迅速集中到脚后跟。
6、脚后跟、胯部和右肩三点成一线，这样力量才能完全击出。
7、腰、胯一定要完全展开。
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