据资料显示，在中国内地大城市7~18岁的青少年儿童中，每个男生就有12个体重超重，5个达到肥胖程度;个女生就有7个超重，3个肥胖。随着人们生活水平的提高和饮食的改善，愈来愈多的儿童已经加入了肥胖者的行列，肥胖成为现今青少年的一大困扰。
儿童肥胖不仅会影响现阶段生活健康及学习，还会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根，因此儿童肥胖应及早引起重视，避免严重后果，肥胖儿童应多锻炼，参加健身等活动来控制体重。对于要减肥的小胖墩而言，不妨一起来练习跆拳道哦!
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔、韧、锐利、力量四者合一的技术。“跆”乃腿脚踢、跳之技，“拳”乃是手防、击、扎、捅之术，“道”是精神修炼。跆拳道是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。因此，对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身、瘦身的效果。
跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40～60分钟的腿法(拳法)学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗～千卡的热量。
跆拳道70%由腿法组成，通过训练，能够使臀部、大腿和小腿肌肉结实紧绷，对下垂的臀部、松软的膝关节赘肉有极好的矫正效果。此外，素质练习中，会包括多种腹肌、腰背肌、大腿肌肉的力量练习，配合技术训练，简直就是完美的瘦身课程。而且这些都是徒手训练，不会过度增大肌肉。
还在等什么呢?一起来练跆拳道吧!减掉多余赘肉，在运动的快乐中健康的成长!
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