白带教学内容
跆拳道划分为九级九段，每个级别都有一个固定的学习内容。今天就为大家来介绍一下正一道场跆拳道白带教学内容。
白带（九级）
武道精神：问候礼、国旗礼、跆拳道五大精神、发声、精神面貌、系腰带
品势：马步冲拳、两拳、三拳
基础动作：上格挡、下格挡（并排步）
基本腿法：左右前踢、下劈、前进步、后退步、跳换步
体能：俯卧撑10个、仰卧起坐10次、深蹲10个
对于上课频率最好是每周两节课。因为如果每周一节课，家长在家里又没有条件辅导，很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了，还需要花时间复习，这样学习新内容的时间就会缩短，进度也就会慢一些。所以，每周要上两节跆拳道课程。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇