跆拳道就是一种脚、手并用技击的格斗方法。它将力学、兵学、医学、哲学等多门学科集为一体，以技击格斗为基础，以修身养性为核心，以锻炼人的意志以及培养人良好的品质为目的的一项被人们誉为东方的崇高健身武术。跆拳道是行为哲学、正人之道、成功之道。跆拳道是以动作来检验自己且男女老少都适宜的体育运动。学习跆拳道既能达到健身、防身、修身的效果，又能培养出认真、吃苦、战胜自我、自强不息、信守承诺的跆拳道精神。跆拳道的动作迅猛、舒展优美被誉为“腿的艺术”。跆拳道历史上称为“跆跟”、“花郎道”、“唐手道”，年才正式更名为跆拳道。目前有多个国家近亿人参与这项运动。跆拳道已成为奥运会、世界大学生运动会、世界军人运动会、亚运会以及中国全动会的正式比赛项目。
一年四秀的训练特点春季：一年之季在于春，万物复苏，春季训练对促进全身各器官机能的全面发展、提高和表现自己的最佳运动能力有非常好的作用；夏季：气候炎热是发展运动员柔韧和速度的最好时机，也是体育训练和比赛的重要季节；秋季：秋高气爽、心旷神怡，秋季训练对提高运动技术水平，为冬季比赛的训练打好基础；冬季：是运动训练的黄金季节，是进行力量、耐力和基础训练的重要时期，磨练意志，为第二年取得优异成绩和提高人的身体体质和健康水平打好基础。
练习跆拳道益处：一、自卫强身在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。二、优化体态，改善身体线条跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧及灵巧度，且对双腿的训练可以让双腿的线条更优美、更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对女性保持优美的体态有莫大的益处，这正是跆拳道与众人不同的地方。且跆拳道训练课程所需之运动量较大，所以它的塑身作用绝不低于任何一种健美运动。
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