作为一项现代竞技体育运动,跆拳道1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目,现已成为奥运会正式比赛项目,设八枚金牌同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛
跆拳道训练分为十级九段,初学者必须接受一段时间的培训,考试及格后方可晋级,跆拳道九级——白带,八级——黄带,七级——黄绿带,六级——绿带,五级——绿蓝带,四级——蓝带,三级——蓝红带,二级——红 带 ,一级——红黑带,学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严跆拳道的分类格训练,考试合格后,方可晋升到第二阶段——黑带(一段),黑带共分九段,段数刺在黑带两端,以供识别
礼仪规范很有讲究
跆拳道的含义是什么
只要对方一动,他就会跑出很远,不会向两侧移动,更不敢去接近对手使用招法,唯恐遭到对手的打击如果这样下去,就不会有多大进步原因是你不靠近对手,就永远也打不着对手,只会练出怎样逃跑出现这个现象有两方面原因:一个是对自己缺乏信心,不敢使用招法;另一个是规定条件下的实战练得少,不知怎样去近身破解对手的进攻有这样毛病的人,可以多练习有条件限制下的实战练习,逐步适应打斗时的近身,逐渐改掉这个毛病
图为:跆拳道已成为一项重要赛事(资料图片)
内外兼修 方法独特 以功力验水平 跆拳道理论认为,跆拳道等级考试经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚长期专门练习跆拳道,可以达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的巅峰由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板、砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点
特有的技术风格
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跆拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现跆拳道训练虽然是以格斗的形式进行,但不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨练品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理因此在练习或比赛前后都一跆拳道特技视频定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和熏陶
强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏度、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力通过攻防练习,可以学习掌握实用技术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领
意志品质得到磨练
礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分礼节是跆拳道练习过程中必须具跆拳道等级考试内容备的行为规范 练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识
跆拳道共有“十级九段”
“世界跆拳道联盟”简称“wtf”,成立于1973年,而世界跆拳道总部,亦称“国技院”“kukkiwon”则于1972年建成,位于韩国首都首尔市
以腿为主以手为辅主要关节武器化 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法 其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同时也可变化为拳、掌、肘、跆拳道等级考试费用肩的多种用法,进行实战在跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位可用来作进攻的武器,或防守的盾,这是跆拳道技术的本质,如人体的手、肘、膝、脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用的击打武器
荆楚网消息 (楚天金报副刊) 图为:不少女孩子也成为跆拳道的爱好者(资料图片)
跆拳道的“跆”字,意为像台风一样猛烈地,强劲地跳,踢“脚”;“拳”是拳头之意,是用来防护和进攻的武器,“道”是指人生的正确道路跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术,更要注重跆拳道的礼仪,道德修养的学习和遵从,每一次练习都要求“以礼始,以礼终”,培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神这对青少年尤其具有特殊的教育意义可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术跆拳道双飞踢动态图方法,由于它是以脚为主(占70%),所以称为“脚的艺术”其特点是迅速有力、准确灵活,令人赞叹不已跆拳道共有25种套路,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练人们只有具备健康的身体,并从事有意义且自己感兴趣的活动时,他的工作,学习效率才有可能提高,意欲也才能最强烈,相反,对于一个体格薄弱的人来讲,就很难达到工作的高效率,其意欲也无从产生进行跆拳道锻炼,既能通过对人全身的运动影响全身的各个器官,又能增强人的精力,刺激大脑,促使其的强力开发,并使其精神振奋,精力充沛只有这样,展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达,体格健壮的人,而且中国跆拳道双飞踢还是一个充满朝气,富有创造精神的人
礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,长期练习和比赛的过程已逐渐将礼节形式转化为心理动力最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼
方法简捷 刚直相向 少用躲闪防守法 不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的对抗时双方都直接用简练硬朗的方法直接击打对方,变化多;防守的运作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作防守时很少使用躲闪防守法,刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以保证击打的有效性,争取比赛或实战的胜利
跆拳道有哪些特点
练习中常见的弱点
观赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来低跆拳道的起源地往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育
训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质 (综合)
总而言之,跆拳道就是为了用空手赤足护身,把跳、踢、刺、挡、闪避等动作,敏捷而得当地适用于活动的目标,给以最大打击的技术加精神修养的武术,确实,跆拳道使先天性体弱者,经过科学的锻炼,也具有击败强敌的力量和自信心但如果运用不当,无异于使用凶器因此,必须经常强调教育,不跆拳道比赛许滥用它
跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别,各设八枚金牌比赛在12m×12m的垫子上进行,比赛分为三局,每局三分钟,局间休息一分钟,运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具,采用电子记分由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段,充分展示了人体的激烈对抗,因此比赛气氛紧张激烈,高雅动作精彩纷呈,观赏性极强
敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立 ,向前屈15度,头部前屈45度,此时两手紧靠两腿,两脚跟并拢训练时,进入体育馆后,以端正姿势向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼在体育馆内始终在肃静气氛中行动;妥善保管好自已的服装及其他物品;运动过程中服装松开时,停止运动,转身向国旗、会旗和教练同伴整跆拳道的起源地理,整理好后再转回原来方向
简单地说,跆拳道就是不用任何武器,赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术说得更详细一些,跆拳道就是为了正当防卫,通过猛烈的精神和肉体训练,锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术跆拳道不仅注重威力和技术,而且强调严格的纪律,高超的技术和强健的精神教育,是培养正义感、刚毅、果敢品质的独特武术可以说,这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一,跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法,而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格所以不少人说它是一种强调修养的武术
不敢靠近对手是正常现象,任何一个跆拳道高手,都是从这个阶段走过来的经过这个阶段练习,会增强对生活的自信和克服困难的毅力这也是初学者易犯的毛病
跆跆拳道双飞踢动态图拳道原名“跆牵”,最早出现于一千五百年前的新罗国,经历千年洗礼和锤炼,最后演变成跆拳道如今,跆拳道在年轻人中颇为风行,几乎成为一种时尚的标签
跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的精神,练习中要以“百折不屈”为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、耐劳的精神,磨练人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德
练习时衣着端正,头发整洁,对教练、同伴都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态谦逊和正确的言语,谦让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习所要遵循的重要礼仪
部分跆拳道练习者,在真正的双人对抗中不敢发挥技术,对方进攻时不敢去反击,担心自己反击落空;对方有破绽时不敢去进攻,生怕这是对方设少儿跆拳道比赛视频下的圈套等等这种心理上的顾虑,造成了他们行动上的缩手缩脚,有技术也不敢去发挥,结果十分被动如果冲出这个误区,大胆地去进攻或反击,就会体会到,对手并非想象的那样可怕
刚刚接触跆拳道的新人,从对练等练习向自由实战过渡时,免不了会出现一些毛病如对练或实战时经常闭眼与眨眼不要灰心丧气,因为闭眼与眨眼是跆拳道实战中初学者最易出现的毛病闭眼与眨眼是日常生活中人体本能的保护性反应,可以起到保护眼睛的作用但在跆拳道实战中,必须克服这种本能的习惯,要目不转睛地注视对手,掌握对手的动向,看清对手进攻或反击的一拳一脚,这样才能有效地组织反击或进攻因此,初学者要在平时注重眼睛的训练,做到实战中不眨眼不闭眼,注视对手身上跆拳道等级考试内容的一个点,并用余光观察他的全身随着实践次数的增加和正确的努力,你一定能在拳脚齐飞的跆拳道实战中练就一双厉害的双眼
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