年关将至，不少朋友又要发愁了，身材不好，无颜见七大姑八大婶，这着实是一个悲伤的故事，为了让各位朋友过上个好年，泊康健身特开设“免费公开课”
公开课特点
◆免费
◆减脂
◆增肌
★我们没有任何条件限制，只要你没有不适合高强度运动的疾病，都请参与到我们的免费公开课中，为我们每个人过一个好年而努力锻炼吧！
★课程简介
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。有氧杠铃操在英文中的含义是"身体充电"。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。
PILOXING(简称PLX)是以上半身拳部动作为主，直拳时，没有过多的转手腕或转手肘的动作，它是简单的拳眼转45度直线出拳；摆拳与勾拳时结合了PILOXING原则中的对照原理，重心依然保持在中间，出拳目标在假想敌的侧脸与下巴位置没有过度的沉肩。PILOXING适合所有爱运动的健康人群(心脏病、高血压患者不适合),它是一个锻炼全身核心的运动，燃烧全身的脂肪。
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
专业教练团队专业的全能教练，从武汉水果趴健身学院进修三个月私教团操，持有水果趴认证证书，水果趴毕业证书，为了给大家更专业的服务，我们在不断的学习不断的提升自己
公开课课表：12月17日：18:30——19:15杠铃操19:30——20:15PLX12月18日：18:30——19:15有氧舞蹈19:30——20:15搏击操今年的冬天很冷，但我们心还是热的北京市哪里治疗白癜风最好在哪儿治疗白癜风好