快， 问得好，最让人担心的，就是膝盖问题，剧烈的运动会导致关节软骨的过度磨损，但绝对没有你想的这么夸张，磨损对于刺激关节软骨的增长也是有很大帮助的。注意好运动前的热身，平时多吃些牛筋之类的，运动完以后一定要做放松运动。做到这些，保你不仅没事，反而取得意想不到的效果。
2.旋转动作怎样做出旋转比较好?
你要假想你的身子里从胸膛到臀部，是有一根支柱的，他不会弯曲，而其中这根柱子的中心，留在腰部的正中间，稳定住了中间部位，你就可以掌握住整个身体。最后，多练百变，效果自现。
3.自学能不能学好吗?
自学是不可能滴呀，你可以先报个初级班，后期的自学还说得过去
4.绿蓝带的我在现实生活中打得过男生吗
一击毙命的方法有很多，即使你不会格斗技巧，只要懂得人体要害部位，你何苦执着于你的战斗力呢?中线上的两大致命要害，咽喉和裆部，还有檀中学可以让人岔气
5.白带考黑带可以不?
理论上说可以，体校里都是直接发黑带，从白带到黑带的彩色带有卖。不要纠结于级别
没基础20岁女柔韧性比没练过的好一些能学吗会很苦吗每天大概要练多长时间
资金编
当然可以，柔韧性好的同时，试着练习一下控腿，就是腿能在最高位置悬空时间越长越好。刚接触的情况下每天练不到一小时就行，注意练习前的暖身运动和练习后的放松运动
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