初见刘蕊老师是在一间简朴的教职工休息室。她身着红色运动服，身材高挑，面容清秀，言语间流露出一种优雅的气质。眼前这个恬静的女人，很难让人联想到跆拳道国际级运动健将，以及她的那一段曾经摘金夺银的运动员生涯。
刘蕊，原中国女子跆拳道队主力队员。她奖项累累，年第五届全国城市运动会金牌；年世界青年锦标赛金牌，同年被年共青团山东省委授予“新长征青年突击手”称号；年世界大学生运动会金牌；年世界跆拳道锦标赛亚军；年亚运会冠军，之后，作为一名解放军运动员的她被解放军授予二等功奖章。而今，作为中国海洋大学一名跆拳道老师，几经身份的转变，她对于跆拳道的热情不曾消减。
?赛场上 因坚强而收获年在希腊举办的世界青年锦标赛（第一排左四）
从八岁开始接触跆拳道，到后来正式走上职业运动员道路，刘蕊接受了一般女孩难以想象的艰苦训练。跆拳道是相对激烈的对抗运动，磕磕碰碰不可避免。每次对抗练习后，身上青一块紫一块的情况都变成了家常便饭。为了练习好脚下步法，无数的重复、快速的移动，脚底的血泡变成了泡中泡。也许正是刻苦训练带来的实力提升，使她很早就拿到优秀成绩。年，15岁的刘蕊获得全国城市运动会金牌，同年凭借优秀成绩入选国家队，成为国家队最年轻的主力队员。逐渐成长的过程中，她在赛场上的高水平竞技和在赛场下的谦和开朗的性格都给人们留下深刻的印象。
红方是刘蕊
子曰：“岁寒，然后知松柏之后凋也。”诚然，越是在艰苦的环境中越容易看出一个人的意志品质。年，正在参加中韩对抗赛的刘蕊意外受伤，右膝前交叉韧带断裂，需要重建手术。对于一名跆拳道运动员而言，这种程度的腿伤无疑是严重的，不到20岁的刘蕊却表现得格外坚强。她展现给周围人的不是消极的悲伤情绪，而是积极主动的治疗和康复训练。“这段时间里，要特别感谢鼓励我的教练和像妈妈一样关心我的朱大夫。”为了不让家人担心，她并没有将自己的伤情告知亲友，就连最亲近的父母都是在数月之后从记者口中得知女儿的腿伤。
“‘礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈’这十二个字是跆拳道精神的高度浓缩。跆拳道是十分注重礼节的运动，在这个基础上，要做到坚忍。在训练当中，受跆拳道精神的影响，我逐渐培养了自己性格中坚强的一面。”刘蕊如是说。
人生不是一帆风顺的，成功也不是某人的专利，我们每个人都是行进在路中的追梦人。在跆拳道的修炼之路上，刘蕊不仅仅收获了一枚枚沉甸甸的奖牌，更完善了自身的人格，也为后来的教育生涯积累了宝贵的经验。
?课堂中 以热情传学识当被问及教学思想，刘蕊先是凝视前方，短暂思考，而后端正身姿，神情略有严肃地说：“今天的教育强调师生平等，强调老师与学生是平等的伙伴，但仅仅这样还是不够的。作为老师，一定要在某个方面有一个高度。以这种高度来影响学生，引领学生，来给学生以激励，给学生以示范，给学生以榜样。”
课堂示范
其中的“高度”并不是指地位或者气势上的压制。对此，她有深入的理解:“这个高度不能是空的，不能是抽象的。空对空的说教效果不会好。只有从身边看得见、摸得着的，很亲近的，和他们天天在一起的老师身上看到高度，这孩子才会敬佩这老师，才会追随这老师，才会真正去模仿这老师，这个时候，教师的高度才有可能成为学生的高度。教育自身也就有了高度。”作为跆拳道学识和思想的传授者，刘蕊相对于学生的高度除了绝对实力、经验丰富以外，其热情的教学态度也是一个关键词。
自年进入中国海洋大学任教以来，刘蕊因其饱含热情和青春活力的授课方式被许多同学喜爱、 赛场上的悍将，课堂中的良师益友，在生活里却是温婉的淑女。如今已经升级做妈妈的她，体会了照顾子女的不易，更加理解感恩的重要意义。
年广州亚运会，刘蕊在决赛中击败韩国名将吴贞娥，夺得冠军。赛后面对记者的采访，她说：“这枚金牌来之不易，背后有太多人的共同努力和付出。备战期间伤病的困扰等等问题没有击倒我，迎难而上，最终实至名归，我很感谢所有的支持和帮助。”付出多的人，往往也看得到别人的付出。一份感恩，一份快乐，成了她生活里的常态。
“我们在国家队时，教练员对大家提出一个努力方向：‘要想进步，平日要求就要提高，女运动员按男运动员的要求，男运动员则要超人化。’因此，多年的运动生涯，我的搭档都是国内优秀男子运动员，我深知我取得的所有成绩都离不开陪练的付出。”
年广州亚运会（第一排右二）
作为学校教师队伍中的新生力量，刘蕊得到了很多老教师的帮助和指点。“能成为体育系大家庭里的一员，很幸运，非常感谢那些有经验的前辈，他们在教学方面给了我很多指导；在生活中很暖心，非常关心我，给予我很多帮助。”她介绍，在同事里有的体育老师虽然年龄大了，但工作兢兢业业，在课上尽量把每一个动作做到位，是值得她学习的榜样。
谦和待人，心存感恩，这种优秀的人格是跆拳道精神“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”中“礼仪廉耻”的具体呈现，也是刘蕊在生活中奉行的处事准则。
生活中的她是忙碌的。身为军嫂，丈夫长期不在身边，又有孩子需要照顾，很大程度上考验了她的平衡能力。有时候即使孩子生病，刘蕊也会准时来到操场为学生上课。“原本身体是疲惫的，但是每当看到同学们朝气蓬勃的样子，就会感觉自己瞬间有了动力。”
学生表现
在感谢学生带给自己工作动力的同时，她也表达了对同学们的期望。通过学习跆拳道这门课，希望同学们不仅能提高自己的身体素质，更要掌握一项防身技能。她希望当代大学生能够相信自我，突破自我，将运动培养成一种习惯，不断增强自己的身体素质。
今年，学校运动训练专业新开设跆拳道项目，招收国家运动健将级运动员。跆拳道运动正如一颗闪耀的新星在中国海洋大学的土地上冉冉升起。“感谢学校对跆拳道运动的支持。希望海大的跆拳道发展壮大。我一定会努力上好这门课，让更多的海大学子在跆拳道课上感受到运动带来的乐趣！”
因坚强而收获，因感恩而快乐
以热情赢尊重，以高度传学识
在发展跆拳道运动的道路上
属于刘蕊的路还很长
...
送给我最最亲爱的学生们：
我相信，走出校园的你们，无论走到哪里都会是最棒的海大人！
希望你们不忘跆拳道精神，努力走好脚下的路，勇敢地面对一切！
祝好~
刘蕊
年5月22日
作者/丁一郑道凯
图片/郝怡帆部分来源于受访者
编辑/徐旖旎郑道凯
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