跆拳道的基本功训练包括：
柔韧性练习、爆发力练习和基本动作。
基本技术动作主要练
前踢，横踢，侧踢，下劈，后踢，后旋
这几个基本动作，
最后把他们连到一起，脚步灵活就行了，
这样动作就很漂亮了，熟能生敲。
另外，要想练好，还要做到；
多踢靶，而且多踢活动靶、组合靶。
提靶一定要认真。
跆拳道的小靶真的是好东西，
控腿不好
速度不好
穿透力不好
都踢不好
建议你零散时间练习控腿。
就是摆好踢靶姿势就不动了坚持。
其实控腿非常非常重要，
训练了你的
平衡、稳定、力量、控腿
四个方面。
不过光是控腿，
你可以在基本功和力量上
比经常参加训练的人好，
却不能提高你的协调速度技术。
另一方面，空踢，多踢组合腿法。
刚开始的时候，同一个腿法
反复空踢，左右轮流，前进中踢。
熟练了就变成组合腿法。
一开始要注意动作和技术要领，
速度不用快，
熟了之后一次不用提很多，
但是要求有速度，
空踢力量就不要全力，全力容易受伤
多做做深蹲、蹲跳、鸭子步
对力量很有好处，
适当的压腿和体能训练也不可缺少。
跆拳道的六大特点
一、以腿为主，手足并用
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
二、方法简练，刚直硬打
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
三、内外兼修，功法独特
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
四、以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
五、强调气势，发生扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。
六、礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
亚奥跆拳道炎黄馆
常年招生中
炎黄馆-体育场场馆：位于新郑市体育场南门，总面积平米，训练场地开阔敞亮，配备专业训练器材，保护措施具备，卫生间、更衣室，家长休息区，环境优越，WIFI覆盖。咨询。
炎黄大道场馆：位于炎黄大道东段号路北，总面积平米，训练场地开阔敞亮，配备专业训练器材，保护措施具备，卫生间、更衣室，家长休息区，环境优越，WIFI覆盖。咨询。
亚奥武道
