?跆拳道精神讲究克己、忍耐，虽然我们强调锻炼的是孩子坚韧的性格和强健的体魄，但这不意味着我们的教学活动就是粗暴而鲁莽。恰恰相反的是，跆拳道是一门科学而系统的武道学问，我们讲究科学专业的指导、科学专业的训练，从而达到增强孩子的体魄，使孩子的性格更加独立坚韧。
练习前准备活动要充分?
在上跆拳道课之前，教练会带领学员进行非常充分的准备活动。活动时间在30到40分钟，内容包括关节操、徒手操、跑步、游戏、拉伸韧带等。通过充分的准备活动，能够将各个韧带、关节充分活动开，提高肌肉与神经的兴奋性，能够克服内脏器官的生理惰性。切不可未进行准备活动就进行剧烈活动，否则会造成关节、肌肉的损伤以及韧带的拉伤，影响发育和训练。
??循序渐进，不可急功近利
练习跆拳道最基本的原则就是系统、循序渐进。只有正确、科学、合理的安排训练的计划才能够正确掌握跆拳道技术，切忌图快，孩子的年龄段只会欲速则不达。比如先学习进攻就直接进行实战练习，作用只会大打折扣，反而更加容易造成运动损伤，影响成长和练习进度。
学会自我保护
?在跆拳道练习中经常会有实战，如果在没有穿戴护具的情况下就直接实战是非常容易受伤的。因此在实战穿戴护具时较好的自我保护措施，护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。还要学会倒地时的自我保护，比如滚翻的练习等等。
训练结束后要进行全面的放松拉伸
训练结束后，孩子身体的各项生理机能还都维持在一个较高的水平，需要调整放松，就需要全面的整理放松身体，可以有效的消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
烟台鸿远道馆，成立于年，是目前烟台市唯一一家专业柔道馆，专业的柔道比赛场地，专业的教练员团队！柔道是世界格斗技术中排名第三的格斗技术！让孩子学习专业实用的防身格斗技术！鸿远道馆，以“习武先习德、学艺先学礼”为宗旨，致力于传播柔道跆拳道精神及文化、提升国民素质、推动体育产业发展。让学生在复杂的社会环境中能够学一技之长、强身健体、防身自卫！想让自己的孩子更独立！更自信吗？那就联系吧：莱山银座6楼招生进行中…
练习时跆拳道学习?
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