学几招跆拳道防身
女孩如娇艳欲滴的花朵，美丽也柔弱，最容易成为“色狼”攻击的对象，所以必须有强烈的自我防卫意识和能力。现在十一长假，少不了外出游玩，除了结伴出游，路上多加小心，掌握一两招防身术很有必要！
实用防身术下面介绍几招实用简便的招式
小白看过来~~~
跆拳道运动非常适合女性朋友练习，除了上述关键时刻可以防身保命，平时也会对自己有很大帮助！
瘦身
首先就是姑娘们朝思暮想的瘦身减肥，练习跆拳道让你健美性感身材长长久久保持！
你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。有氧训练又是消耗热量最有效的方法，跆拳道的力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了脂肪。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。
自信
自信的女人最美，练习跆拳道的女孩都很阳光自信，焕发眩人光彩！
跆拳道训练中发声练习，也是“壮胆”的练习，把自己喊出来。跆拳道运动要求快速应招制敌，相信自己的判断。独立判断，快速思考分辨出击，这样的女孩子自信心杠杆滴！这种无形中就会培养起自信心~
菇凉，旅行前练一下跆拳道吧！
赞赏
