忍耐克己,百折不屈跆拳道演出精彩纷呈

秋天来了，新的学期也开始了

现在让我们来看一下

跆拳道俱乐部在新的学期

都发生了哪些有趣的事吧！

年9月19日，沈阳城市学院跆拳道俱乐部组织了校队表演。校队成员们通过教练的指导，向全体大一同学们展示了精彩的表演。在表演中，队员们通过自己积累已久的实力充分展示了冲拳、后踢横腿、旋风踢、高低位击破、下劈击破、一小段太极八章和由教练指导表演的一段精彩绝伦的动作，引起全场尖叫连连，正所谓台上一分钟，台下十年功，他们今日出色的表现正是由他们平日里辛勤的汗水所换来的。这不仅证实了跆拳道不单单是一项具有实用性的体育项目，还是一项具有很强观赏性的体育项目。跆拳健儿们，数风流人物，还看今朝！下面让我们欣赏一下他们的风采！

9月26日，跆拳道俱乐部进行了校队招新，首先是校队同学演示跆拳道太极七章及太极八章，并进行踢板演示，其次，由同学们进行报名，最后，由老师进行筛选考核。跆拳道校队是由许多热爱跆拳道的小伙伴共同成立的。我们致力于宣传跆拳道知识，推广跆拳道运动，旨在让更多的人了解并参与到这样一项体育竞技类运动中来。我们欢迎所有喜爱跆拳道、对跆拳道感兴趣的小伙伴加入我们。无论你是零基础的萌新还是深藏不露的高手，相信我们都能够碰撞出别样的火花！

现在跆拳道俱乐部完成了今年的零基础学生招生与学校高水平队的纳新工作，为跆拳道俱乐部又一次注入了新鲜血液。跆拳道俱乐部一直秉承着提高学生身体素质的宗旨，在今年，仍然注重培养学生的协调能力，锻炼学生的毅力以及反应速度。在课上我们会学习到跆拳道的基本知识以及基本动作，注重自己的礼仪规范，优化体型，使线条更加优美，在课后起到减压的效果，提高自信。另外，我们还有着固定的考核标准，让零基础新生们有机会得到符合自己水平的道带。今年高水平的同学们也会带着新鲜血液一直奔腾下去，为自己而战，为学校而战，为荣誉而战！让我们共同期待今年的跆拳道俱乐部即将取得的耀眼成绩。

年9月23日，沈阳城市学院跆拳道俱乐部开始开学第一课的学习。新同学们按时到达跆拳道馆，保证了优秀的出勤情况。课堂上，教练向同学们介绍了跆拳道的基本知识、跆拳道的精神及学习跆拳道的意义。教练为同学们展示跆拳道俱乐部的部分荣誉证书，号召同学们以前辈为榜样，提高训练积极性，认真对待每次训练。同学们在教练的指导下学习了准备、行步、下格挡等基本动作，由队长配合教练为同学们展示分解动作以及动作标准，同学们在自主练习时间以小组为单位积极练习。通过开学第一课的学习，跆拳道俱乐部的新成员初步学习了基本动作，同学们将以严格的标准要求自己练习来提高身体素质，健全体魄。

　两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。

　亦称高前屈立。两脚前后开立，姿态和平时向前走路时相似，步幅不大，重心偏于前脚。

　以左手下格挡为例，左手握拳置于右肩，拳心向外，右臂在前下45度，伸直，拳心向下，距大腿两拳距离。下格挡时，左手快速下行至左腿正前方，拳心距离左腿两拳距离高度。右手回至右腰部。

　以左为例，左手握拳置于左侧，拳心向外，肘关节角度为九十至一百一十度，拳高度不高于肩膀。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窝。格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置低于肩膀。

　以左为例，左手置于右胯关节处，右手放在左肩部，拳心向自己，拳与手臂贴住身体。格挡时，左手拳面向上走，经右肩部右耳部格挡至额头正上方，拳心向处，与额头距离一拳，比额头高一拳。

策划

跆拳道俱乐部

审核

李丽

编辑

跆拳道俱乐部

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