5大妙招，教你缓解跆拳道比赛紧张感！
参加跆拳道比赛好紧张有没有，特别是对于第一次作为参赛选手的人来说，内心的情绪可谓是五味杂粮，激动中带些紧张，兴奋中带点迫不及待，说白了就是很忐忑，哈哈估计我说中了很多人吧！
人的味觉是敏感的，酸甜苦辣咸，啥样的味道都能尝得出来；同样的，人的情感世界是丰富滴，喜怒哀乐愁，身在世上这些都会体会到。
今天我就跟大家说说跆拳道赛前的那些事，应该没有人拍着胸口说我参加跆拳道比赛一点都不紧张吧，相信绝大多人参加比赛多多少少都会有点紧张啊，焦虑不安呐。
但是紧张归紧张，有的人紧张过了头导致影响了比赛，本来可以打败对手的，但一不小心就输了，实在是太可惜。所以接下来讲的内容是：5大妙招，教你缓解跆拳道比赛紧张感！
1、不要给自己太大的压力。
很多在参加跆拳道比赛时，出发点都是想赢，还没比赛呢也不清楚对手的实力，更不清楚自己对对手之间的差距，这无形之中就给自己增加了很多压力，给自己设置了阻碍，往往越是想赢却越是赢不了。
乐观看待比赛享受比赛的过程，你的心里没什么压力，身体也就轻松了，比赛的过程中自然会游刃有余。
2、赛前先熟悉下比赛场地，看看周围的环境。
一个人到一个陌生的地方，多少会有些防备和不安的心态，所以在正式比赛之前一定要先看看比赛场地，了解下如何比赛时如何进场如何退场，及熟悉比赛的规则，这样心里起码有一个大概的轮廓，不至于在比赛时会慌张。
3、转移自己的注意力，不要老让自己的思想集中在比赛的输赢上。
那么如何转移自己的注意力呢，可以听听音乐，跟队友聊聊天，跟教练聊聊他以前比赛的经历，又或者在比赛场地外四周溜达几下看看外面的风景；当然如果你是一枚文艺青年的话，可以看看书哈。
4、还有就是深呼吸了，慢慢吸气慢慢呼气，心里默默地告诉自己放松，调整呼吸的频率和心跳的速度。
老实说来这招对我是没什么多大用处，但是有的人说这招比较管用，还是看个人吧。
5、最后一招可以说是绝招了，乖乖睡个觉好好休息一下，这样脑袋里啥都不用想。想紧张也坚持不起来喽，不过快比赛了可不能睡觉，这只适用于比赛的前一天晚上哈。
缓解跆拳道比赛的紧张感方法还是比较多的，但并不是对每个人都有效，得看你自己偏向于哪种方法比较适用，选择合适的才是最好的！在这里跆拳道刀刀希望大家在参加比赛时放松好心情，别给自己太大压力，只要尽了全力去比赛无论输赢，你都是好样的，加油！
